Läuferin draußen in der Morgensonne, kurz vor dem Start

BALANCE4LIFE · Health & Performance

Gesundheit verstehen. Leistungsfähigkeit entwickeln.

Ob du deine Gesundheit besser verstehen, im Training gezielter vorankommen oder in deinem Team etwas bewegen möchtest: Bei BALANCE4LIFE in Merdingen bei Freiburg verbinde ich Diagnostik, Ernährung und Coaching zu Entscheidungen, die zu dir passen.

Angebot finden →So arbeite ich →
  • Analysen & Diagnostik
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  • Merdingen bei Freiburg und online
Beispiel einer Auswertung mit Kennwerten, Stoffwechselkurve und Trainingsbereichen
 

Analysen & Diagnostik · Know Your Engine

Wissen, was dich antreibt.

Finde heraus, wie dein Stoffwechsel Energie gewinnt, nutzt und speichert.

Die Spiroergometrie zeigt, was hinter Tempo, Watt und Puls steckt. Sie misst unter Belastung deine Schwellen. Daraus werden Trainingsbereiche, mit denen du gezielt arbeiten kannst. Die Stoffwechselanalyse in Ruhe verrät dir deine Basis.

  • In RuheStoffwechsel-AnalyseRuheumsatz und Energiequellen, aus deinen Atemgasen bestimmt. Dein Standort für Ernährung und Erholung.
  • Unter BelastungLeistungsdiagnostikSchwellen, FatMax, VO₂max und Trainingszonen. Auf Laufband, Radergometer oder deinem eigenen Rad.
  • Zum EinstiegFitness-Test · auch 60+Orientierung für gesundes, wirksames Training. Ausbelastung ist möglich, aber keine Voraussetzung.

Pace und Watt zeigen, was du leistest. Die Atemgase zeigen, wie.

Ausdauer · Kraft · Teamsport · Hybrid · Gesundheit und 60+

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GEFÜHL IST EIN GUTER TRAININGSPARTNER. ABER KEIN MESSGERÄT.

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Nutrition Fitting bei BALANCE4LIFE

Nutrition Fitting

Ernährung, die zu dir passt.

Wie Bikefitting, nur für deine Ernährung.

Beim Bikefitting wird das Rad an den Menschen angepasst. Genauso gehen wir an deine Ernährung heran: erst Ausgangslage, Anforderungen und Ziel, dann die Strategie. Die Grundlage ist immer eine Stoffwechsel-Analyse in Ruhe und ein ausführliches Gespräch.

  • GesundheitHealthEnergie, Belastbarkeit, Nährstoffversorgung und gesundes Älterwerden.
  • Sport & TrainingPerformanceBasisernährung, Fueling, Wettkampf und Regeneration, abgestimmt auf dein Training.
  • KörperzusammensetzungBodyGewicht nachhaltig verändern, Muskulatur erhalten und aufbauen.

Nicht du musst zum Plan passen. Der Plan muss zu dir passen.

Als Check-up oder Coaching | 3 Monate · Messung vor Ort in Merdingen

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NICHT DU MUSST ZUM PLAN PASSEN. DER PLAN MUSS ZU DIR PASSEN.

NUTRITION FITTING

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HEALTH & PERFORMANCE

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Was führt dich her?

Gesundheit und Leistungsfähigkeit gehören zusammen.
Die Fragen dazu unterscheiden sich trotzdem, je nachdem, woher du kommst und wohin du willst.

  • Gesundheit · Stoffwechsel

    Energie, Stoffwechsel, gesund älter werden

    Für alle, die verstehen möchten, was ihr Körper braucht, und gezielt etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

    • Ist mein Stoffwechsel wirklich langsam?
    • Warum tut sich beim Gewicht nichts?
    • Wie bleibe ich fit und gesund?

    Gesundheit im Blick →

  • Kurze Bildbeschreibung
    Performance · Know Your Engine

    Training, Wettkampf, Regeneration

    Vom ersten Trainingsplan bis zur Wettkampfvorbereitung: für Ausdauer-, Kraft-, Spiel- und Hybridsportler:innen.

    • Wo liegen meine Trainingsbereiche?
    • Wie versorge ich mich im Wettkampf?
    • Warum geht es gerade nicht weiter?

    Know Your Engine →

  • Unternehmen & Teams

    Vorträge, Workshops, Analysen vor Ort

    Für Gesundheitstage, BGM, Vereine, Studios und Veranstaltungen. Ich bringe Fachwissen und Messtechnik mit - sowie das passende Format für eure Gruppe.

    • Welches Format passt zu unserem Gesundheitstag?
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