Profil
Katja Mangold
Gesundheit verstehen. Leistungsfähigkeit entwickeln.
BALANCE4LIFE in Merdingen bei Freiburg
Mich interessiert, was Menschen weiterbringt.
In meiner Arbeit verbinde ich dafür Ernährungsberatung, Stoffwechsel- und Leistungsdiagnostik mit persönlichem Coaching.
Lass uns gemeinsam Wege finden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit besser zu verstehen und gezielt zu entwickeln: für mehr Energie und Lebensqualität, für sportliche Ziele, für Anforderungen im Beruf und für die nächsten Lebensjahre.
Darum Balance4Life
BALANCE ist die Grundlage.
Gesundheit und Leistungsfähigkeit brauchen ein gutes Zusammenspiel: von Belastung und Erholung, Energieverbrauch und Versorgung, körperlichen und mentalen Ressourcen. Steigen die Anforderungen, müssen auch die Möglichkeiten wachsen, sie aufzufangen.
Deshalb betrachte ich Messwerte, Ernährung, Bewegung, Erholung und Stress im Zusammenhang. Wo braucht es neue Impulse, wo Entlastung? Welche Ressourcen können wir stärken? Es geht um eine Balance, nicht um Perfektion - und dass die Lösung zu deinen Zielen und deinem Leben passt.
Erfahrung & Qualifikation
Studium und Weiterbildungen
Durch regelmäßige Fortbildung und die Auseinandersetzung mit aktueller Forschung entwickle ich meine Arbeit kontinuierlich weiter.
Studium und Weiterbildung
Trainerlizenzen
- Trainer C - Leistungssport Gerätturnen (DOSB)
- Übungsleiter B - Sport in der Prävention (DOSB)
- Instructor 4XF Functional Training (DTB)
- Stretching Instructor (DTB)
- Instructor Neuro-zentriertes Training (DTB)
Kooperation & Netzwerk
Gute Arbeit braucht gute Partner.
Ich arbeite gern mit Menschen, die etwas anderes können als ich. Wenn unterschiedliche Fachrichtungen aufeinandertreffen, wird aus gutem Wissen noch mehr.
Andrea Jeschke · Rennrad-Liebe.de
Mit Dr. Andrea Jeschke, A-Trainerin (DOSB, German Cycling), verbindet mich eine enge Zusammenarbeit. Andrea bringt Training und Technik ein, ich Ernährung, Stoffwechsel und Diagnostik.
Ich berate Andreas Trainees in Ernährungsfragen und mache bei ihr vor Ort Leistungsdiagnostik. Training und Ernährung greifen so optimal ineinander, statt nebeneinanderher zu laufen.
kette.kurve.kontext
kette.kurve.kontext bringt zusammen, was im Radsport oft getrennt gedacht wird: Training und Ernährung, Leistung und Gesundheit, Wattwerte und Bauchgefühl. Evidenzbasiert, verständlich und ohne Hype.
Dazu gehören die Webinar-Reihe „Input-Intervalle“, Vorträge und Workshops zu Trainingsplanung, Trainingsernährung, Recovery und Fahrtechnik sowie unser Radsport-Camp.
- Medien
Apotheken Umschau
Seit Januar 2026 im Expertenteam des Radsport-Newsletters „Asphalt und Köpfchen“ Apotheken Umschau.Beiträge erscheinen im Newsletter, online bei der Apotheken Umschau und im TOUR Magazin.
- Vereine
MTV Aurich und Sportcentrum Crocodiles Ihlow
Seit 2024 mit Vorträgen, Stoffwechsel- und Leistungsanalysen vor Ort.
- Im Team
Mind Basics Concept
Seit 2020 Teil des Teams: Seminare, Workshops und Coaching für Unternehmen zu Veränderung, Führung, Kommunikation und Gesundheit. Fachgebiet: Gesundheit und Leistungsfähigkeit und Regeneration.
einfach und unverbindlich
Passt das zu dir?
Du möchtest wissen, ob meine Arbeitsweise zu dir und deinem Anliegen passt? Im Kennenlerngespräch sprechen wir über deine Fragen, deine Erwartungen und einen möglichen Einstieg.